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비염&감기 챌린지 가이드
 
겨울 면역력을 세우는 6일간의 실천
[비염&감기 챌린지 실천가이드]

우리는 코를 통해 공기를 마시고 산소를 공급 받습니다.
또한 코는 외부의 이물질을 차단하는
일종의 '문지기 역할'을 하는 중요한 기관입니다.
 

날씨가 추워지면서,
 코로 들어오는 공기의 온도와 습도에도
변화가 생기고 점막이 자극되어 
기침, 재채기, 콧물 등 다양한 불편증상이 발현됩니다.  

이번 챌린지는,
겨울철 코건강을 바로 세우는
"기본 습관만들기" 입니다. 
 

[챌린지 3가지 미션]
① 1일 클린 2개, NK9 4개 마시기
② 비강청소 (코세척) 1일 아침, 저녁 1~2회
③ 냉온욕 및 온열사우나 권장
■ 클린·NK9 이렇게 드세요.
▶ 유기산이 풍부한 ‘클린’은 식사를 하기 전에 마시는 공복 섭취를 권합니다.
 처음 드시는 분들은 한모금씩 나눠서 천천히 드시고, 챌린지 기간 동안 최소 2병~4병 드시길 추천드립니다. 
 챌린지가 끝난 후에도 꾸준히 섭취하셔도 됩니다. 
▶ NK9은 클린 섭취 약 30분 이후 드시며, 미지근하게 데워 드셔도 됩니다. 
▶ 편한 수면을 위해 클린과 NK9은 저녁 6시전까지 모두 섭취를 마무리하도록 합니다. 
▶ '냉온욕(7온8냉)'과 '온열사우나'를 스케줄에 맞게 실천해보세요
■ 권장 하루 섭취 방법
시간 실천항목 권장
07:00 음양탕 1잔 섭취 기상 직후
07:20 비강청소 1회
: 밤새 쌓인 비강 내 이물질 씻어내기
양쪽 번갈아 한 후
마지막에 가볍게 코 풀기
07:30 냉온욕(7온8냉) 또는 온열사우나 20분 이상 권장
07:50 클린 1개 섭취 공복 섭취
08:20 NK9 1개 섭취 클린 섭취 후 30분 뒤
08:30 운동 20분 스트레칭 후 가벼운 유산소 운동
09:00 아침식사 채소 위주 가벼운식사
시간제한 식사 12시간 이상 권장
12:00 NK9 1개 섭취
12:30 점심식사 채소-단백질-탄수화물 순서로 섭취
15:00 NK9 1개 섭취
18:00 클린 1개 섭취
18:30 NK9 1개 섭취 클린 섭취 후 최소 30분 뒤
19:00 저녁식사 채소가 풍부한 식사
20:00 식후 운동 30분 가벼운 걷기 또는 실내운동
20:40 비강청소 1회
: 야외에서 흡입된 비강 내 염증물질 씻어내기
양쪽 번갈아 한 후
마지막에 가볍게 코 풀기
21:00 냉온욕(7온8냉) 또는 온열사우나 20분 이상 권장
22:00 수면 준비 30분 전부터 주위를 어둡게
편안한 마음으료 휴식
■ 비강청소는 왜, 어떻게 하는 건가요?
 우리가 숨을 들이마시면 코 속 작은 공간을 통해 공기가 통하고, 부비동에서 점액이 만들어 집니다. 총 8개의 코 속 공간은 모두 점막을 통해 연결되어 있습니다, 코 점막에서는 하루 1리터 점액질이 나와 코 속을 적셔주고 이물질을 제거하는 일종의 가습기, 청소기 역할을 합니다. 
 
 감기에 걸리게 되면 코 점막이 붓거나, 공기 흐름이 막히는 상태가 되어 콧물,  코막힘, 재채기 등이 발생합니다. 코세척은 코 내부를 깨끗한 물로 씻어내, 콧물 및 각종 알레르기 유발물질을 흘려 내보대는 코세수입니다, 코 점막의 섬모 운동을 활발하게 도와주고 알레르기의 원인이 되는 항원 물질을 씻어내는 데 도움이 되어, 많은 이비인후과 의사들이 추천하고 있습니다. 

Q.NK9이 무엇인가요?

A. - 몰로키아, 미강, 발효노니, 석류농축액을 발효주정 기반으로 추출하였습니다.
- 인공감미료, 인공향료, 인공색소를 넣지 않았습니다.

 

Q.클린이 무엇인가요?

A. - 유기산이 풍부한 4가지 과일과 목이버섯, 감식초, 마그네슘강화 기픈물을 담아 활기차고 가벼운 일상을 선물하는 음료입니다.
- 풍부한 유기산을 담아내기 위해 자연드림유기농치유연구재단과 공동협력 개발했습니다.
- 하루에 2~4병 공복에 섭취를 권장드립니다.

 

Q. 음양탕이 무엇인가요?

A. - 뜨거운물을 부은 다음, 찬물을 혼합한 물입니다.
- 물 속에서 따뜻한 물은 올라가려는 성질, 찬 물은 내려가려는 성질로 순환이 일어나게 됩니다.

- 음양탕 한 잔으로 아침을 깨우세요.

 

Q. 냉온욕(7온8냉)이 무엇인가요?

A. - 7온8냉(七溫八冷)은 냉탕과 온탕을 번갈아 오가는 냉온욕 방식입니다. 몸에 무리가 되지 않도록 주의해 주세요.
- 냉온샤워로 대체하셔도 됩니다.

- 냉탕에 1분, 온탕에 1분 교대로 오가면 됩니다.
- 냉탕에서 시작하여, 냉탕으로 끝나야 합니다.

* 본 가이드는 일반적인 생활 실천 안내이며, 제품의 효능·효과를 의미하지 않습니다. 개인의 상태에 맞춰 조절해 주세요.
알레르기 주의
본 제품에는 우유, 대두가 함유되어 있습니다.
알레르기 체질인 경우 섭취 전 원재료를 반드시 확인해 주세요.
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